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彼らは健康的で、素晴らしく甘い味で、さまざまな料理に加工できます。しかし、実際にモモに入っているのは何ですか？
桃モモは甘い香りがするため、大人だけでなく、最も人気のある果物の1つです。子供でも、幼い頃から十分に手に入れることができないことがよくあります。桃は素晴らしく甘い味があり、さわやかなので、不思議ではありません。そして素晴らしいことは、非常に多くの異なる方法で処理できることです。たとえば、マスタード、ジャム、コンポート、ケーキなどを作るために使用できます。桃を乾かし、リキュールにしたり、グリルすることもできます。
しかし、桃はただおいしいだけではありません。桃の季節が5月中旬から9月末頃になると、家庭菜園の木も心地よい魅惑的な香りを放ちます。
桃の中には何がありますか？
桃はカロリーが低く（100グラムあたり42キロカロリー）、体型を意識した食事に理想的です。しかし、それだけではありません。水分がかなり多いため（平均で87グラム）、夏にはおいしい飲み物です。
もちろん、桃には、ビタミンC、B1、B2、Aなどの貴重なビタミンとミネラル、およびマグネシウム、カルシウム、カリウムも大量に含まれています。桃はカロリー爆弾ではなく、小さなビタミン爆弾です。
| 栄養成分 | 100グラムあたり |
|---|---|
| カロリー | 42 kcal |
| グリース | 0.1 g |
| 炭水化物 | 9.4 g |
| タンパク質 | 0.8 g |
| 粗飼料 | 1.9 g |
| ミネラル | |
| カリウム（K） | 192 mg |
| カルシウム（Ca） | 6 mg |
| マグネシウム（Mg） | 9 mg |
| リン（P） | 20 mg |
| 鉄 | 0.3 mg |
| 亜鉛（Zn） | 0.1 mg |
| ビタミン | |
| ビタミンA | 0.02 mg |
| ビタミンC | 10 mg |
| ビタミンE | 0.97 mg |
| ビタミンB1 | 0.03 mg |
| ビタミンB2 | 0.05 mg |
| ビタミンB6 | 0.03 mg |
これには何かがあります。この質問について助けてくれてありがとう。
問題ない！
壮大な考え
私はあなたが間違っていると信じています。