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桃の栄養価-それは石の果物にあります

桃の栄養価-それは石の果物にあります


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彼らは健康的で、素晴らしく甘い味で、さまざまな料理に加工できます。しかし、実際にモモに入っているのは何ですか?

モモは甘い香りがするため、大人だけでなく、最も人気のある果物の1つです。子供でも、幼い頃から十分に手に入れることができないことがよくあります。桃は素晴らしく甘い味があり、さわやかなので、不思議ではありません。そして素晴らしいことは、非常に多くの異なる方法で処理できることです。たとえば、マスタード、ジャム、コンポート、ケーキなどを作るために使用できます。桃を乾かし、リキュールにしたり、グリルすることもできます。

しかし、桃はただおいしいだけではありません。桃の季節が5月中旬から9月末頃になると、家庭菜園の木も心地よい魅惑的な香りを放ちます。

桃の中には何がありますか?

桃はカロリーが低く(100グラムあたり42キロカロリー)、体型を意識した食事に理想的です。しかし、それだけではありません。水分がかなり多いため(平均で87グラム)、夏にはおいしい飲み物です。

もちろん、桃には、ビタミンC、B1、B2、Aなどの貴重なビタミンとミネラル、およびマグネシウム、カルシウム、カリウムも大量に含まれています。桃はカロリー爆弾ではなく、小さなビタミン爆弾です。

栄養成分100グラムあたり
カロリー42 kcal
グリース0.1 g
炭水化物9.4 g
タンパク質0.8 g
粗飼料1.9 g
ミネラル
カリウム(K)192 mg
カルシウム(Ca)6 mg
マグネシウム(Mg)9 mg
リン(P)20 mg
0.3 mg
亜鉛(Zn)0.1 mg
ビタミン
ビタミンA0.02 mg
ビタミンC10 mg
ビタミンE0.97 mg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.05 mg
ビタミンB60.03 mg



コメント:

  1. Taidhgin

    これには何かがあります。この質問について助けてくれてありがとう。

  2. Bordan

    問題ない!

  3. Percival

    壮大な考え

  4. Kaimi

    私はあなたが間違っていると信じています。



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